花蓮
今年夏天超夯的立槳SUP活動，不只容易上手，還能輕鬆與三五好友擺拍。不會游泳或是沒有經驗的新手只需經過專業教練的指導，無論是誰都能瀟灑站立於板上，用槳划行和做出衝浪的動作，簡單易學，適合各年齡層參與的水上運動，還可帥氣的在湛藍大海中站在板子上，拍出美美的照片。
SUP是介於獨木舟和衝浪之間的運動，主要是利用槳在水面上划動，不僅能在平坦水面或湖泊輕鬆上手，更能使用於海上衝浪，第一次玩SUP的新手，建議一開始可以先選擇溪流、湖泊平穩一點的水域比如日月潭，如果喜歡天然奇岩，可選擇較為平穩的海域，會比較輕鬆好上手。
透過SUP還能探索陸地無法抵達的絕美秘境，享受在水面上巡航，在動人景致拍下一張張美照，上傳IG打卡，也可依SUP體驗時段欣賞不同景致，划槳看日出或賞夕陽，這也是SUP迷人之處。
花蓮
每逢8月至9月的金針花季，花蓮與台東整片山丘開滿了黃澄澄的金針花海，最著名的就是花蓮的【六十石山】與【赤科山】，以及台東【太麻里】為著名的金針栽植區。一片片無邊無際的金針花田，有如一張張碧綠的毛毯，綿密地舖蓋在一重又一重的山嶺上，幾戶頂著紅瓦的農舍散置在綠意盎然的田間，形成一幅仿歐洲莊園美不勝收的樸質風情。
花蓮的金針花季 資訊
#高山樹林、歷史文物、特色建築
過去有「小上海」之稱的林田山林場，被稱為森坂（日語發音：摩里薩卡），以保存最完整的伐木基地聞名。雖然林田山昔日風華不在，但園區中不僅有各種伐木器具、傳統消防物等豐富的文物，還留有頗具規模的中山堂、日式檜木建築群，有著濃厚林業歷史的林田山，成為旅客來花東縱谷必拜訪的人文景點。
#戶外踏青
大農大富平地森林園區為臺灣首座平地森林園區，擁有豐富的自然生態，春天賞花、夏季賞螢與賞鳥、秋冬賞楓，一年四季皆有不同風采。園區內設有北環、南環自行車道，讓人能夠邊騎單車邊吸收芬多精，幸運時還可以看見環頸雉出來覓食，聽著蟲鳴鳥叫，愜意騎車享受森林浴。
#歷史文物、特色住宿、觀光工廠
在日治時期所成立的花蓮觀光糖廠，也稱為光復糖廠，是許多單車族休息的據點，在糖廠旁有一排排整齊的日式宿舍，是臺灣碩果僅存的日式木構造建築群。這些檜木房舍都是日治時期的員工宿舍，至今仍保存良好，歷經數十年的歲月，呈現出一股濃濃的懷舊風情，讓來住宿的旅客，感受日式木屋的風華與典雅。
#傳統文化
太巴塱部落是花蓮最古老的部落,位在光復鄉的太巴塱部落，在阿美族語有螃蟹的意思，因此在部落中處處可見生動的木雕螃蟹圖騰。這裡不僅保留阿美族傳統家屋、部落刀槍、酒皿等文物，還是全臺唯一生產紅糯米的產地,至今太巴塱部落仍保存許多阿美族文化的文物。
#田園風景
想一窺豐富的溼地環境，那就來『馬太鞍溼地生態園區』吧！天然沼澤濕地,並孕育出豐富的鳥類、蛙類、底棲性魚類等多樣化自然生態，也是阿美族馬太鞍部落世代漁耕之地,一直保留著與自然和諧共處的生活文化。
蜿蜒的芙登溪穿越其中，為濕地帶來豐富繁茂的自然生態，紅冠水雞、栗小鷺、黃小鷺、白腹秧雞、環頸雉、白腰文鳥、班文鳥等鳥種皆在濕地區出沒，甚至稀有的候鳥水雉也曾經南下至此度冬，讓這裡成為東部的賞鳥重鎮。近年來馬太鞍濕地更以栽種夏季景觀蓮花田聞名，與台灣西部的白河蓮田齊名，堪稱東台灣的美麗蓮鄉。
花蓮
洄瀾門市是首間也是亞洲首間以「貨櫃」打造的貨櫃屋門市，建築外觀由建築大師隈研吾設計，以曾駐足過紐約、巴爾的摩、馬賽、巴塞隆納等世界各大城市碼頭的 29 個貨櫃為主體堆疊打造出倒金字塔型的四層建築，賦予貨櫃新生命。
花蓮
新城天主堂位於花蓮新城鄉，有濃濃歐洲風格的天主教堂，也有日本神社的鳥居。古老的主建築採用諾亞方舟造型有著新生再造的意義，天主堂洗石子的牆面佈滿了藤蔓植物，可看出時光跟歷史留下的痕跡，充滿綠意又神秘的教堂！內部莊嚴潔淨，兩側窗戶鑲嵌彩繪玻璃，後有聖洗池及告解區，走在綠意盎然舒適園區，能感受古老神聖教堂的魅力！
花蓮
過去有「小上海」之稱的林田山林場，被稱為森坂（日語發音：摩里薩卡），以保存最完整的伐木基地聞名。雖然林田山昔日風華不在，但園區中不僅有各種伐木器具、傳統消防物等豐富的文物，還留有頗具規模的中山堂、日式檜木建築群，有著濃厚林業歷史的林田山，成為旅客來花東縱谷必拜訪的人文景點。