宜蘭
你是否也曾著迷海上那些帥氣的浪人們站在衝浪板上馳騁於海浪之間，踩著板子無拘無束衝過一道又一道的長浪，幻想著自己也
能成為乘風破浪的衝浪客，但卻沒有足夠勇氣站上衝浪板。不過衝浪確實也被視為一項難度頗高的水上運動，加上長時間面對未知大海，除了勇氣更需要技術。
其實在台灣想要衝浪也沒有這麼困難，許多浪點附近都有提供衝浪板租借及簡易教學，透過專業教練帶領，很快就能輕鬆入門。加上衝浪在台灣不是夏天的專屬活動，因為東北季風的關係，秋冬的浪比起夏天來更好衝，夏天適合初學者加入衝浪行列、秋冬就適合玩家高手挑戰管浪，衝浪在台灣是一年四季都很適合的運動喔！
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今年夏天超夯的立槳SUP活動，不只容易上手，還能輕鬆與三五好友擺拍。不會游泳或是沒有經驗的新手只需經過專業教練的指導，無論是誰都能瀟灑站立於板上，用槳划行和做出衝浪的動作，簡單易學，適合各年齡層參與的水上運動，還可帥氣的在湛藍大海中站在板子上，拍出美美的照片。
SUP是介於獨木舟和衝浪之間的運動，主要是利用槳在水面上划動，不僅能在平坦水面或湖泊輕鬆上手，更能使用於海上衝浪，第一次玩SUP的新手，建議一開始可以先選擇溪流、湖泊平穩一點的水域比如日月潭，如果喜歡天然奇岩，可選擇較為平穩的海域，會比較輕鬆好上手。
透過SUP還能探索陸地無法抵達的絕美秘境，享受在水面上巡航，在動人景致拍下一張張美照，上傳IG打卡，也可依SUP體驗時段欣賞不同景致，划槳看日出或賞夕陽，這也是SUP迷人之處。
宜蘭的立式划槳 資訊
#打卡熱點、單車漫遊、山線、親子
對宜蘭的記憶，就從穿越雪山隧道那刻開始。映入眼簾的是整片蘭陽平原的遼闊，純樸的鄉村氣息，喚起了赤子之心的喜悅。優遊於太平洋的龜山島、隨風搖曳的三星蔥花、童玩節的嬉鬧聲、太平山上的綠意盎然，更多蘭陽風情之美，等著您的造訪、細細品味。
#特色建築、觀光工廠、打卡熱點
龍潭湖畔悠活園區坐落於礁溪鄉，是一處由台塑打造的Herbelle商品展示園區。外觀利用76個純白貨櫃打造「全台最大貨櫃建築」，提供台塑的生活用品、保養品等產品販售與試用。園區占地寬闊，並規劃大片草地、樹木環繞及輕食咖啡廳，走上二、三樓觀景座位區還可遠眺鄰近的龍潭湖，景色相當宜人。
#地標景點、當地料理、街邊小吃、溫泉SPA、購物娛樂、特色住宿
湯圍溝溫泉公園位於德陽路與仁愛路的中間，又名「燒水溝」的湯圍溫泉溝，是礁溪溫泉分部的中心，由於是自然湧出的泉水匯聚成流、熱氣蒸騰，所以溫度較高。為了創造湯圍溝歷史空間新風貌，宜蘭縣政府將此區規劃為溫泉公園，精心設計的水岸空間與景觀涼亭，以及充滿禪意的檜木風呂與半戶外泡腳池，也有小橋流水的造景與茂盛又活力的花草樹木。
#湖泊瀑布、自然奇景
步道名稱是由「林美」與「石磐」兩個名字組成的-林美石磐步道，全程寬敞平緩，步道沿著低海拔的森林及得子口溪溪谷而建，步道長度約1.7公里，一般人都能輕鬆走完。
步道受歡迎的原因之一，沿途青苔、蕨類、樹木茂盛，伴著清澈瀑布，呼吸大自然生動氣息，炎炎夏日裡讓人感受到清涼舒適的氛圍。 整條步道最精彩的一段是一處U型的陡峭峽谷地、七〇度岩壁坡，有「小太魯閣」的稱號。林務局還特別在這裡，架設拱形鋼構木棧道、陡坡階梯銜接，也是網路美照的最佳地點之一。
#歷史文物、特色建築、藝文展館、地標景點、打卡熱點
蘭陽博物館座落宜蘭縣頭城鎮烏石港區，於1989年由宜蘭地方人士提出興建構想，並在1992年12月受宜蘭縣政府成立籌建規劃委員會，且正式命名「蘭陽博物館」，期間透過相關研究單位針對蘭陽博物館進行整體規劃。蘭陽博物館的成立，無疑是為宜蘭地區的史料資訊，增加了一處能夠珍藏的地方，在蘭陽博物館內，設有常設展廳、兒童探索區以及配合展示內容及性質所進行調整的特展廳。
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其泉源係源自於2,200公尺深處的地熱，泉溫約攝氏140度，泡湯區調至適溫之攝氏38-42度。泉質清澈，無色無臭，洗後有滑潤感，屬弱鹼性碳酸氫鈉混和泉，能舒暢筋骨、美容養顏，有「美人湯」之譽。為提供遊客不同的泡湯經驗，開放之泡湯設施有露天SPA池、男女裸湯區及家庭野湯區。其中露天SPA池係將颱風帶來的碩大溪石加以鑿洞，變成創意十足的石頭湯。而男女裸湯區及家庭野湯區的設置，更可讓遊客在翠林幽谷中，同享闊葉樹林中的芬多精及溫潤湯泉。客人可自行前往。
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湯圍溝溫泉公園位於德陽路與仁愛路的中間，又名「燒水溝」的湯圍溫泉溝，是礁溪溫泉分部的中心，由於是自然湧出的泉水匯聚成流、熱氣蒸騰，所以溫度較高。為了創造湯圍溝歷史空間新風貌，宜蘭縣政府將此區規劃為溫泉公園，精心設計的水岸空間與景觀涼亭，以及充滿禪意的檜木風呂與半戶外泡腳池，也有小橋流水的造景與茂盛又活力的花草樹木。