花蓮
今年夏天超夯的立槳SUP活動，不只容易上手，還能輕鬆與三五好友擺拍。不會游泳或是沒有經驗的新手只需經過專業教練的指導，無論是誰都能瀟灑站立於板上，用槳划行和做出衝浪的動作，簡單易學，適合各年齡層參與的水上運動，還可帥氣的在湛藍大海中站在板子上，拍出美美的照片。
SUP是介於獨木舟和衝浪之間的運動，主要是利用槳在水面上划動，不僅能在平坦水面或湖泊輕鬆上手，更能使用於海上衝浪，第一次玩SUP的新手，建議一開始可以先選擇溪流、湖泊平穩一點的水域比如日月潭，如果喜歡天然奇岩，可選擇較為平穩的海域，會比較輕鬆好上手。
透過SUP還能探索陸地無法抵達的絕美秘境，享受在水面上巡航，在動人景致拍下一張張美照，上傳IG打卡，也可依SUP體驗時段欣賞不同景致，划槳看日出或賞夕陽，這也是SUP迷人之處。
花蓮
每逢8月至9月的金針花季，花蓮與台東整片山丘開滿了黃澄澄的金針花海，最著名的就是花蓮的【六十石山】與【赤科山】，以及台東【太麻里】為著名的金針栽植區。一片片無邊無際的金針花田，有如一張張碧綠的毛毯，綿密地舖蓋在一重又一重的山嶺上，幾戶頂著紅瓦的農舍散置在綠意盎然的田間，形成一幅仿歐洲莊園美不勝收的樸質風情。
花蓮的金針花季 資訊
#特色建築
光復糖廠也叫花蓮糖廠，日治時期成立的花蓮觀光糖廠，是東部重要製糖工廠，二次世界大戰時，因美軍轟炸而損毀，之後由臺糖接手，目前糖廠已不製糖，己成為花蓮著名觀光景點，也是許多單車族休息的據點，糖廠內販售各式各樣口味的冰品，香甜綿密的冰淇淋，讓人吃下一口後大呼滿足。
在糖廠旁有一排排整齊的日式宿舍，是臺灣碩果僅存的日式木構造建築群。這些檜木房舍都是日治時期的員工宿舍，至今仍保存良好，歷經數十年的歲月，呈現出一股濃濃的懷舊風情，讓來住宿的旅客，感受日式木屋的風華與典雅。
#高山樹林、歷史文物、特色建築
過去有「小上海」之稱的林田山林場，被稱為森坂（日語發音：摩里薩卡），以保存最完整的伐木基地聞名。雖然林田山昔日風華不在，但園區中不僅有各種伐木器具、傳統消防物等豐富的文物，還留有頗具規模的中山堂、日式檜木建築群，有著濃厚林業歷史的林田山，成為旅客來花東縱谷必拜訪的人文景點。
#戶外踏青
大農大富平地森林園區為臺灣首座平地森林園區，擁有豐富的自然生態，春天賞花、夏季賞螢與賞鳥、秋冬賞楓，一年四季皆有不同風采。園區內設有北環、南環自行車道，讓人能夠邊騎單車邊吸收芬多精，幸運時還可以看見環頸雉出來覓食，聽著蟲鳴鳥叫，愜意騎車享受森林浴。
#歷史文物、特色住宿、觀光工廠
在日治時期所成立的花蓮觀光糖廠，也稱為光復糖廠，是許多單車族休息的據點，在糖廠旁有一排排整齊的日式宿舍，是臺灣碩果僅存的日式木構造建築群。這些檜木房舍都是日治時期的員工宿舍，至今仍保存良好，歷經數十年的歲月，呈現出一股濃濃的懷舊風情，讓來住宿的旅客，感受日式木屋的風華與典雅。
#傳統文化
太巴塱部落是花蓮最古老的部落,位在光復鄉的太巴塱部落，在阿美族語有螃蟹的意思，因此在部落中處處可見生動的木雕螃蟹圖騰。這裡不僅保留阿美族傳統家屋、部落刀槍、酒皿等文物，還是全臺唯一生產紅糯米的產地,至今太巴塱部落仍保存許多阿美族文化的文物。
花蓮
蓮城蓮花園主要以培育新的蓮花品種為主，以公園型態呈現，免費招待遊客蓮花茶，適合全家大小來這裡賞花聞香。園區內經過改良、培育過的蓮花一年四季花開不斷，品種、花色各異的蓮花，散發著各種不同的清香，看著姿態萬千的蓮花，聞著撲鼻而來的香氣彷彿世外桃源，令人心曠神怡。
花蓮
多元族群共同生活的織羅部落，隨處可見族群融合的痕跡，無論是客家、閩南、外省、原住民，在此都怡然自得。來到這裡，跟著部落族人一起探訪北回歸線經過的春日派出所，聽廟公解說五穀宮裡供奉神農大帝故事，坐在拍攝《看見台灣》時齊柏林導演召集大家的大樹下，走入部落，用身心好好感受文化。
花蓮
在花蓮，有對年輕夫妻在此落地生根，溫廷舜先生和他的妻子王紫菁，兩人合力打造了宇還地有機農場，他們堅持以對環境衛擊最小的方式栽種有機蔬果，減少傷害，除了保證任何從農場出產的作物，無農藥以及任何危害物質殘留，也希望把自然純淨，還給大地，這是他們兩位不變的初衷，也是農場命名的含義。
花蓮
新社梯田是臨海梯田，每到夏季金黃色的大片海梯田背倚海岸山脈，毗鄰海岸，景致明媚宜人，隨著海風搖擺，走在田埂間，看向遠方的海岸山脈與太平洋，讓人心曠神怡。除了美麗的稻海外，還有許多超級吸睛的裝置藝術，光之屋、竹編隧道還有童話般的鞦韆，都是IG打卡聖地。