宜蘭
你是否也曾著迷海上那些帥氣的浪人們站在衝浪板上馳騁於海浪之間，踩著板子無拘無束衝過一道又一道的長浪，幻想著自己也
能成為乘風破浪的衝浪客，但卻沒有足夠勇氣站上衝浪板。不過衝浪確實也被視為一項難度頗高的水上運動，加上長時間面對未知大海，除了勇氣更需要技術。
其實在台灣想要衝浪也沒有這麼困難，許多浪點附近都有提供衝浪板租借及簡易教學，透過專業教練帶領，很快就能輕鬆入門。加上衝浪在台灣不是夏天的專屬活動，因為東北季風的關係，秋冬的浪比起夏天來更好衝，夏天適合初學者加入衝浪行列、秋冬就適合玩家高手挑戰管浪，衝浪在台灣是一年四季都很適合的運動喔！
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今年夏天超夯的立槳SUP活動，不只容易上手，還能輕鬆與三五好友擺拍。不會游泳或是沒有經驗的新手只需經過專業教練的指導，無論是誰都能瀟灑站立於板上，用槳划行和做出衝浪的動作，簡單易學，適合各年齡層參與的水上運動，還可帥氣的在湛藍大海中站在板子上，拍出美美的照片。
SUP是介於獨木舟和衝浪之間的運動，主要是利用槳在水面上划動，不僅能在平坦水面或湖泊輕鬆上手，更能使用於海上衝浪，第一次玩SUP的新手，建議一開始可以先選擇溪流、湖泊平穩一點的水域比如日月潭，如果喜歡天然奇岩，可選擇較為平穩的海域，會比較輕鬆好上手。
透過SUP還能探索陸地無法抵達的絕美秘境，享受在水面上巡航，在動人景致拍下一張張美照，上傳IG打卡，也可依SUP體驗時段欣賞不同景致，划槳看日出或賞夕陽，這也是SUP迷人之處。
宜蘭的立式划槳 資訊
#打卡熱點、單車漫遊、山線、親子
對宜蘭的記憶，就從穿越雪山隧道那刻開始。映入眼簾的是整片蘭陽平原的遼闊，純樸的鄉村氣息，喚起了赤子之心的喜悅。優遊於太平洋的龜山島、隨風搖曳的三星蔥花、童玩節的嬉鬧聲、太平山上的綠意盎然，更多蘭陽風情之美，等著您的造訪、細細品味。
#特色建築、觀光工廠、打卡熱點
龍潭湖畔悠活園區坐落於礁溪鄉，是一處由台塑打造的Herbelle商品展示園區。外觀利用76個純白貨櫃打造「全台最大貨櫃建築」，提供台塑的生活用品、保養品等產品販售與試用。園區占地寬闊，並規劃大片草地、樹木環繞及輕食咖啡廳，走上二、三樓觀景座位區還可遠眺鄰近的龍潭湖，景色相當宜人。
#溫泉SPA
宜蘭礁溪溫泉，是台灣少見在平地的溫泉，屬於無味無色的碳酸氫鈉泉，洗後光滑柔細不黏膩。走出礁溪火車站，方圓約 2公里範圍內，有近百家的旅館、飯店、浴池，形成本地溫泉鄉的特殊景致，著名的湯圍溝溫泉公園有「溫泉魚吃腳皮」的泡腳池，也是礁溪溫泉的一大特色。因雪山隧道開通，台北到礁溪只要40分鐘車程，不管平假日礁溪溫泉人潮絡繹不絕。
#地標景點、當地料理、街邊小吃、溫泉SPA、購物娛樂、特色住宿
湯圍溝溫泉公園位於德陽路與仁愛路的中間，又名「燒水溝」的湯圍溫泉溝，是礁溪溫泉分部的中心，由於是自然湧出的泉水匯聚成流、熱氣蒸騰，所以溫度較高。為了創造湯圍溝歷史空間新風貌，宜蘭縣政府將此區規劃為溫泉公園，精心設計的水岸空間與景觀涼亭，以及充滿禪意的檜木風呂與半戶外泡腳池，也有小橋流水的造景與茂盛又活力的花草樹木。
#湖泊瀑布、自然奇景
步道名稱是由「林美」與「石磐」兩個名字組成的-林美石磐步道，全程寬敞平緩，步道沿著低海拔的森林及得子口溪溪谷而建，步道長度約1.7公里，一般人都能輕鬆走完。
步道受歡迎的原因之一，沿途青苔、蕨類、樹木茂盛，伴著清澈瀑布，呼吸大自然生動氣息，炎炎夏日裡讓人感受到清涼舒適的氛圍。 整條步道最精彩的一段是一處U型的陡峭峽谷地、七〇度岩壁坡，有「小太魯閣」的稱號。林務局還特別在這裡，架設拱形鋼構木棧道、陡坡階梯銜接，也是網路美照的最佳地點之一。
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偶像劇「下一站，幸福」的桐花仙境拍攝場景！碧綠的湖中有座小島，島上建置一座涼亭，名為「望龍亭」，坐在亭裡感受涼風輕拂，是炎夏裡最佳的享受，別有一番詩意。環繞望龍埤四周的環湖步道，及通往山頂的登山步道，沁涼舒適，適合全家大小健行休閒的好去處，步道沿途視野極佳，高處可俯瞰望龍埤的美貌。
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位於宜蘭縣冬山鄉的梅花湖，是一座三面環山的天然湖泊，涵蓋面積約283公頃，因湖泊外型與五瓣梅花相似，故被命名為”梅花湖”，在湖面上設有木棧道，可讓遊客更親近湖水，不時也看到小鴨、青蛙出沒，採用步行的方式，可更近距離欣賞「梅花湖」匯集豐富動物、植物的自然生態環境。 ***亦可選擇自行車環湖，單車費用需額外自費*** 照片來源宜蘭勁好玩.
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步道名稱是由「林美」與「石磐」兩個名字組成的-林美石磐步道，全程寬敞平緩，步道沿著低海拔的森林及得子口溪溪谷而建，步道長度約1.7公里，一般人都能輕鬆走完。
步道受歡迎的原因之一，沿途青苔、蕨類、樹木茂盛，伴著清澈瀑布，呼吸大自然生動氣息，炎炎夏日裡讓人感受到清涼舒適的氛圍。 整條步道最精彩的一段是一處U型的陡峭峽谷地、七〇度岩壁坡，有「小太魯閣」的稱號。林務局還特別在這裡，架設拱形鋼構木棧道、陡坡階梯銜接，也是網路美照的最佳地點之一。
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新寮溪發源於海拔980公尺的新寮山，為冬山河的源頭之一，因斷層地形發達，形成多座瀑布，新寮瀑布步道緊鄰溪谷，相當涼爽，是踏青消暑好去處。
新寮瀑布步道有著不少受歡迎的原因，除了風景美外，路程短且平緩，是一條大眾化的路線，極適合闔家出遊，步行約0.9K可到第一層瀑布，1.5k為第二層瀑布也是終點處，步道中沿路有溪水、動植物可以觀賞，到達新寮瀑布觀景台，感受瀑布的磅薄氣勢，空氣中夾帶著水氣相當涼爽，可以大口呼吸芬多精。