宜蘭
你是否也曾著迷海上那些帥氣的浪人們站在衝浪板上馳騁於海浪之間，踩著板子無拘無束衝過一道又一道的長浪，幻想著自己也
能成為乘風破浪的衝浪客，但卻沒有足夠勇氣站上衝浪板。不過衝浪確實也被視為一項難度頗高的水上運動，加上長時間面對未知大海，除了勇氣更需要技術。
其實在台灣想要衝浪也沒有這麼困難，許多浪點附近都有提供衝浪板租借及簡易教學，透過專業教練帶領，很快就能輕鬆入門。加上衝浪在台灣不是夏天的專屬活動，因為東北季風的關係，秋冬的浪比起夏天來更好衝，夏天適合初學者加入衝浪行列、秋冬就適合玩家高手挑戰管浪，衝浪在台灣是一年四季都很適合的運動喔！
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今年夏天超夯的立槳SUP活動，不只容易上手，還能輕鬆與三五好友擺拍。不會游泳或是沒有經驗的新手只需經過專業教練的指導，無論是誰都能瀟灑站立於板上，用槳划行和做出衝浪的動作，簡單易學，適合各年齡層參與的水上運動，還可帥氣的在湛藍大海中站在板子上，拍出美美的照片。
SUP是介於獨木舟和衝浪之間的運動，主要是利用槳在水面上划動，不僅能在平坦水面或湖泊輕鬆上手，更能使用於海上衝浪，第一次玩SUP的新手，建議一開始可以先選擇溪流、湖泊平穩一點的水域比如日月潭，如果喜歡天然奇岩，可選擇較為平穩的海域，會比較輕鬆好上手。
透過SUP還能探索陸地無法抵達的絕美秘境，享受在水面上巡航，在動人景致拍下一張張美照，上傳IG打卡，也可依SUP體驗時段欣賞不同景致，划槳看日出或賞夕陽，這也是SUP迷人之處。
宜蘭的立式划槳 資訊
#溫泉SPA
宜蘭礁溪溫泉，是台灣少見在平地的溫泉，屬於無味無色的碳酸氫鈉泉，洗後光滑柔細不黏膩。走出礁溪火車站，方圓約 2公里範圍內，有近百家的旅館、飯店、浴池，形成本地溫泉鄉的特殊景致，著名的湯圍溝溫泉公園有「溫泉魚吃腳皮」的泡腳池，也是礁溪溫泉的一大特色。因雪山隧道開通，台北到礁溪只要40分鐘車程，不管平假日礁溪溫泉人潮絡繹不絕。
#地標景點、當地料理、街邊小吃、溫泉SPA、購物娛樂、特色住宿
湯圍溝溫泉公園位於德陽路與仁愛路的中間，又名「燒水溝」的湯圍溫泉溝，是礁溪溫泉分部的中心，由於是自然湧出的泉水匯聚成流、熱氣蒸騰，所以溫度較高。為了創造湯圍溝歷史空間新風貌，宜蘭縣政府將此區規劃為溫泉公園，精心設計的水岸空間與景觀涼亭，以及充滿禪意的檜木風呂與半戶外泡腳池，也有小橋流水的造景與茂盛又活力的花草樹木。
#歷史文物、特色建築、藝文展館、地標景點、打卡熱點
蘭陽博物館座落宜蘭縣頭城鎮烏石港區，於1989年由宜蘭地方人士提出興建構想，並在1992年12月受宜蘭縣政府成立籌建規劃委員會，且正式命名「蘭陽博物館」，期間透過相關研究單位針對蘭陽博物館進行整體規劃。蘭陽博物館的成立，無疑是為宜蘭地區的史料資訊，增加了一處能夠珍藏的地方，在蘭陽博物館內，設有常設展廳、兒童探索區以及配合展示內容及性質所進行調整的特展廳。
#街邊小吃、特色街區
宜蘭著名的頭城老街，近年來多了許多文創新元素，讓老街注入新生命，鑽進彩虹小巷、文學小巷、彩繪小巷，尋找獨特的拍照角度，來一碗清涼的石花凍冰淇淋，最後在復古牆面上吃一大碗草莓煉乳冰，暑意全消！另外，還有眾多美食小吃，如：頭城火車站阿伯炸蛋蔥油餅、品誼古早味小吃、龍記牛肉麵、頂埔阿嬤蔥油餅、小涼園冰果室、阿宗芋冰城...等，歡迎大家前來品嚐！
#獨特體驗、特色餐廳
一直以來熱愛台灣的藏酒，為幫助地方小農並使這獨特的台灣味能夠持續傳遞便透過與小農契作方式，接手政府過往工作，以一己之力釀造出擁有台灣特色的各式酒類，期望這些農作的台灣特質透過釀造加值，更能傳遞給消費者。
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宜蘭濱海自行車道擁有豐富的自然林蔭、迷人的龜山島海景，東北角暨宜蘭海岸國家風景區與壯圍鄉公所合作，於大福海濱共同推動「沙丘鐵馬廊道觀景平台」建設，其設計理念取「龜山」之形、「大浪」之態與「舢舨平台」作為意象，利用基地沙丘地形，將當地特色與記憶融入觀景平台，塑造三座層次起伏之棧板，供親子玩樂停留賞景，同時以地名「大福」為設計主軸，結合固定式鞦韆座椅，透過立體框景讓遊客能與龜山島及海岸美景互動，使東北角海岸線增添一處打卡新亮點，並為竹安至東港間濱海自行車道的第一休憩點，未來可串聯南端之永鎮濱海遊憩區、壯圍沙丘生態園區至東港等遊憩景點，除完善濱海廊帶之休憩外，亦營造舒適、悠閒的低碳旅遊環境。
圖片出處: 「東北角暨宜蘭海岸國家風景區管理處」提供
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是位於烏石鼻的僻靜漁港，獨特隱蔽的地理位置，頗有天涯海角之感。早期在港口有許多野生鴿子棲息，因為台語的鴿子稱為「粉鳥」，粉鳥林漁港因而得名。粉鳥林漁港雖不大，但漁港前的東澳灣是柔美的礪灘，碧綠青山偎傍湛藍海水，清爽的海風撲面而來，閒適優游，已成為東海岸遊客必訪之處。漁港旁因礁岩地形而多有嶙峋奇岩怪石，吸引攝影人士前往拍攝這秘境海域。
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外澳沙灘 位於烏石漁港邊正對著龜山島，獨擁一片沙灘，還有蔚藍的海堤步道，每當晨昏陽光落在海面，遊客嬉戲的剪影映入眼簾，與龜山朝日、烏龜戴帽的美景相映成趣。除了有絕美風景外，外澳沙灘也是衝浪客聖地，可邊衝浪邊遠眺龜山島，沙灘旁有店家提供衝浪教學，新手也可享受在浪花奔馳的快感。
外澳沙灘最名顯地標便是一座鮮黃色不對稱的斜體建築，也就是外澳服務區，鮮黃大門如同畫框，剛好將龜山島框進畫中，也因此成為IＧ打卡熱點。
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壯圍沙丘旅遊服務園區位於台2線濱海公路149.3K旁，面積約4.48公頃，是宜蘭具有代表性的國際魅力新景點。園區由名建築師黃聲遠，以「空出谷地，看見沙丘」為核心概念規劃設計，融合宜蘭地方自然元素呈現沙丘地景風貌及沙穴建築空間營造，走在園區一旁是寧靜的鄉村田野，一旁是池水倒映著綿延的林投樹樹梢，襯托出壯圍沙丘旅遊服務園區的美景，眼前起伏廣大沙丘景色，讓人不自覺地會放慢腳步。