花蓮
今年夏天超夯的立槳SUP活動，不只容易上手，還能輕鬆與三五好友擺拍。不會游泳或是沒有經驗的新手只需經過專業教練的指導，無論是誰都能瀟灑站立於板上，用槳划行和做出衝浪的動作，簡單易學，適合各年齡層參與的水上運動，還可帥氣的在湛藍大海中站在板子上，拍出美美的照片。
SUP是介於獨木舟和衝浪之間的運動，主要是利用槳在水面上划動，不僅能在平坦水面或湖泊輕鬆上手，更能使用於海上衝浪，第一次玩SUP的新手，建議一開始可以先選擇溪流、湖泊平穩一點的水域比如日月潭，如果喜歡天然奇岩，可選擇較為平穩的海域，會比較輕鬆好上手。
透過SUP還能探索陸地無法抵達的絕美秘境，享受在水面上巡航，在動人景致拍下一張張美照，上傳IG打卡，也可依SUP體驗時段欣賞不同景致，划槳看日出或賞夕陽，這也是SUP迷人之處。
花蓮
每逢8月至9月的金針花季，花蓮與台東整片山丘開滿了黃澄澄的金針花海，最著名的就是花蓮的【六十石山】與【赤科山】，以及台東【太麻里】為著名的金針栽植區。一片片無邊無際的金針花田，有如一張張碧綠的毛毯，綿密地舖蓋在一重又一重的山嶺上，幾戶頂著紅瓦的農舍散置在綠意盎然的田間，形成一幅仿歐洲莊園美不勝收的樸質風情。
花蓮的金針花季 資訊
#地標景點、特色市集、街邊小吃、購物娛樂
花蓮東大門國際觀光夜市，簡稱東大門夜市，以原有南濱夜市、福町夜市、自強夜市、彩虹夜市遷移整併而來，是台灣花蓮縣花蓮市重慶路及中山路口的一個夜市，橫跨花蓮市第二聯合里的民主里、民族里及民治里，位於舊有的台鐵花蓮車站及花蓮機務段處，架構可細分成福町夜市、自強夜市、原住民一條街及大陸各省一條街四大區域，占地約9公頃。
#沙灘海洋
七星潭富有詩意的名稱，據說是位於花蓮師範學院和花蓮機場一帶，早年有零星湖泊散佈，後來因建設需要而填實。現在一般稱七星潭，是指美崙工業區和花蓮機場以北的地區，有斷層形成的海峽與優美的弧形海灣，具有豐富的自然人文景觀。在七星潭，可以遠眺清水斷崖，夜間還可以欣賞新城和崇德地區的燈火，區內更有許多景點，提供休憩和知性之旅。
#購物娛樂、打卡熱點
獲得2項金氏世界紀錄的『新天堂樂園』，整棟建築物以白色為基底，滿滿色彩繽紛的馬賽克外觀，不規則的藝術感，成為最大瓷磚壁畫的金氏世界紀錄。還有一項金世記錄是雙螺旋溜滑梯，是最長室內滑梯74.638公尺，單趟溜下來約12-15秒左右，相當刺激。
新天堂樂園另一個話題就是星巴克亞洲首間貨櫃屋門市-「星巴克－洄瀾店」，由建築大師隈研吾一手設計。以 29 個來自世界各地的白色碼頭建造成貨櫃屋，彼此交叉堆疊成四層高度，搭配透明玻璃，讓有些空間享有天窗的浪漫，也是相當熱門的打卡景點。
#歷史文物、宗教藝文
吉安慶修院為臺灣現存最完整的日式寺院，日治時期日人在此設立移民村，成為移民的宗教信仰中心，藉此撫慰思鄉之情。木造建築經整修與人文精神重建後，散發濃濃的江戶風格，讓旅客真切感受日式風情的禪意。
#湖泊瀑布、動植物園區
洄瀾灣開心農場位於花蓮縣吉安鄉的花蓮光華樂活園區，佔地廣達45公頃，區內種滿向日葵與野薑花、荷花、馬纓丹等各種花卉，每當花季來臨，花團錦簇的景象，給人美不勝收的感受。農場內最引人注目的，或許是隨處可見的小動物，例如飼養中在鐵籬中的孔雀和山羌，梅花鹿雖隔著木欄，卻能讓人親近互動，更不用說在開放草地中的小山羊，連小朋友都忍不住蹲下輕撫著牠的身軀，是最具療癒效果的休閒園區。